吃元宵也能要人命？別讓風(fēng)俗成為負擔

再過(guò)兩天就是中華民族的傳統節日元宵節，合家團圓的同時(shí)，免不了要一家人一起吃元宵。但專(zhuān)家提醒，元宵雖然美味，但元宵屬于高熱量高糖食物，其中含有大量油脂、糖分。并不是適合所有人群，更不應貪一時(shí)口福而傷害了自己的健康。

其實(shí)元宵本就是一個(gè)“節日”食物，以前只有在正月十五這天才能買(mǎi)的到，自然稀罕的很，多吃一兩個(gè)也無(wú)妨。但現如今，人們的生活水平好了，每天的飲食普遍都是油脂和糖量超標，而元宵只要你想吃隨時(shí)都可以在超市里買(mǎi)到。所以為了節日氣氛象征性的吃上幾個(gè)就好，千萬(wàn)不可用它代替主食來(lái)吃。在食用元宵后最好散散步，做做運動(dòng)，便于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。另外糯米食品放涼后易回生，也就是我們俗話(huà)說(shuō)的有點(diǎn)硬了，所以元宵最好熱著(zhù)吃，以免更影響消化。

至于哪類(lèi)人群不適合多吃元宵呢？39健康網(wǎng)總結出5類(lèi)人群不適宜多吃元宵。

　　1.老年人

老年人多有消化功能減退，牙齒脫落，而且吞咽反射也比較遲鈍，可能會(huì )因急速吞咽而引起元宵卡喉，導致呼吸困難，甚至造成窒息，所以老年人吃元宵一定要細嚼慢咽。

　　2.嬰幼兒

3歲以?xún)鹊膵胗變菏遣贿m合吃元宵的。由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵黏在食道而阻塞呼吸道，1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生。

　　3.糖尿病患者

最好不要吃甜餡元宵，可改吃咸味湯圓。如果把元宵當點(diǎn)心吃，就一定要減少正餐中主食的量。

　　4.心血管病、高血壓病患者

應盡量少吃這種難以消化的食品，如果吃得太飽并吹到冷風(fēng)，這類(lèi)病人就容易引起急性心絞痛、心肌梗塞等。