百歲以上老人55人 盤(pán)點(diǎn)8大健康長(cháng)壽食物

仙居成中國長(cháng)壽之鄉，百歲以上老人有55人。長(cháng)壽，是一個(gè)永恒的話(huà)題，表達了人們最質(zhì)樸的愿望與美好追求。近日，中國老年學(xué)和老年醫學(xué)學(xué)會(huì )發(fā)布了公告，確認仙居縣正式通過(guò)了第二屆“中國長(cháng)壽之鄉“的認證。

這個(gè)被譽(yù)為“仙人居住的地方“，擁有一流的山水、一流的空氣，這些無(wú)法復制的生態(tài)優(yōu)勢，營(yíng)造了仙居人得天獨厚的長(cháng)壽秘訣。到2014年底，仙居全縣總人口50萬(wàn)，其中60歲以上老人82544人，80歲以上老人12777人，100歲以上老人55人。

慈孝之風(fēng)遍吹，也是仙居百姓健康長(cháng)壽的又一活力源泉。2012年以來(lái)，仙居縣全面開(kāi)展“慈孝仙居“創(chuàng )建，讓家庭更和睦、讓子女更孝順、讓老年人更幸福長(cháng)壽。仙居也被正式命名為“中國慈孝文化之鄉“和中國孝文化研究中心實(shí)踐基地，全國慈孝文化建設現場(chǎng)經(jīng)驗交流會(huì )也曾在仙居舉行。

今年1月中旬，第二屆“中國長(cháng)壽之鄉“的專(zhuān)家認證組來(lái)到仙居開(kāi)展評審認證工作，專(zhuān)家們認真審閱了核查報告，實(shí)地走訪(fǎng)考察了仙居生態(tài)環(huán)境、歷史文化、社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展、老齡事業(yè)及百歲老人的生活狀況。

考察組認為，仙居不但是一座歷史悠久的古城，更是一座朝氣蓬勃的新城，無(wú)論是在括蒼山麓，還是在永安溪畔，走進(jìn)任何一個(gè)村落，都能切身感受到敬老愛(ài)老、子賢孫孝的和美景象，是實(shí)至名歸的“長(cháng)壽之鄉“。

1月21日，中國老年學(xué)和老年醫學(xué)學(xué)會(huì )發(fā)布了公告，表示從即日起停止受理“中國長(cháng)壽之鄉“的申報工作。所以，仙居可能成為了中國最后一個(gè)“長(cháng)壽之鄉“。

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　　1、蘋(píng)果

蘋(píng)果鮮甜可口，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力，改善心血管功能，預防老年癡呆的應該多吃，能夠大幅度降低患病風(fēng)險。

　　2、魚(yú)

事實(shí)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的人患心血管疾病的比例要小很多，每天吃上30克魚(yú)肉，能夠降低中風(fēng)風(fēng)險。

　　3、大蒜

大蒜能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強消化功能。能夠很好的凈化血管，防治各種血管疾病。

　　4、草莓

多吃草莓能夠補充維生素C，里面同時(shí)富含鐵，可以提高免疫能力，對預防癌癥也有幫助。

　　5、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能增強視力。

　　6、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，吃上1跟香蕉能夠滿(mǎn)足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。

　　7、豆腐

豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育，老人吃的話(huà)還能預防血管硬化、骨質(zhì)疏松等。

　　8、粥

老年人喝粥易消化，易吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。牙齒不好使的老年人喝粥也比較容易，對身體自然深受老年人喜歡。

（責任編輯：蘇嬌蓉）