女性吃太好易患乳腺癌 5種食物預防乳腺癌

乳腺癌一直都是女性重點(diǎn)預防的疾病，因此女性體檢一般都是乳腺檢查為主。想要保證乳腺健康，不僅要按時(shí)檢查，還要多注意的就是日常飲食，下面就來(lái)具體了解了解吧。

　　女性吃的太好易患乳腺癌

不飽和脂肪酸攝入過(guò)多也易導致乳腺癌發(fā)生，即過(guò)量食用植物油同樣會(huì )誘發(fā)乳腺癌。因為無(wú)論是何種油脂，當攝入量增加都可導致游離脂肪酸增加，進(jìn)而使體內雌激素分泌增加。過(guò)量的雌激素長(cháng)期刺激乳腺，使乳腺上皮細胞增生并容易變性、癌變。

肥胖與不良飲食習慣有關(guān)。調查發(fā)現，肥胖者比普通人患乳腺癌的幾率也更大，其原因可能與肥胖者體內激素分泌紊亂有關(guān)。尤其是蘋(píng)果型和內臟型肥胖（主要是上身肥胖）的女性，乳腺癌發(fā)病危險明顯增加。

據報道，當肥胖指數（IBM）大于25時(shí)，乳腺癌發(fā)病率比體重正常者高9倍。梨型肥胖（腰部纖細，臀部和大腿肥胖者）女性的乳腺癌發(fā)病率并不增加。中年以后發(fā)胖的婦女，尤其是絕經(jīng)以后腰腹部突然“發(fā)?！皶r(shí)，乳腺癌發(fā)生率會(huì )更高。

所以，肥胖婦女要科學(xué)調適飲食，減少多脂多油食物，適量多吃些粗糧、水果及蔬菜，同時(shí)加強鍛煉。此外，有巨大乳房的人也要時(shí)常檢查自己的乳腺。

由此看來(lái)，女性的乳房健康和飲食有很大的關(guān)聯(lián)。

　　女性預防乳腺癌的食物

1、山楂

常用于開(kāi)胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長(cháng)，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　2、納豆

納豆中含有防止細胞氧化的抗氧化物質(zhì)，有預防癌癥的效果，乳腺癌患者可以適量食用納豆，以防癌抗癌。

　　3、黑豆

黑豆具有調中下氣、活血、解毒、利尿、明目的功效，黑豆中含有豐富的維生素E，能清除體內的自由基，對于預防癌癥、糖尿病等也具有良好的功效，乳腺癌患者可以適量食用。

　　4、石榴

石榴含有豐富抗氧化劑鞣花酸和類(lèi)黃酮，所以有異常高治療效果，最近科研證明石榴汁有效控制腫瘤，對乳癌、前列腺、大腸和肺癌等腫瘤有壓制作用。

　　5、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4倍~12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

（責任編輯：陳加勇）