人類(lèi)第一殺手冠心病 7種食物預防冠心病

冠心病又被稱(chēng)作“人類(lèi)第一殺手?！懊绹鴩?u>健康統計中心公布的資料表明，心臟病占總死因的35%，其中冠心病死亡占24.1%，居前10位死因之首。

據世界衛生組織統計，全世界每年約有1700萬(wàn)人死于冠心病，占疾病死亡總人數的50%以上。在我國冠心病患者高達6000萬(wàn)人。隨著(zhù)物質(zhì)生活水平的不斷提高，冠心病的發(fā)病率在不斷增加，40歲以后每增加10歲，患病率就要遞增1倍左右。據統計，每100位40歲以上的中國人就有4-7人是冠心病患者，每年有幾十萬(wàn)人死于心臟病。如何預防治療冠心病已經(jīng)成為全社會(huì )關(guān)注的熱點(diǎn)。

　　7種食物預防冠心病

　　1、大蒜

大蒜是一種保健食品，除了多食對眼睛會(huì )造成傷害以外，它幾乎沒(méi)有什么缺點(diǎn)，它能夠帶走膽固醇，降低血小板黏性，防止血液凝固，預防血栓的形成。每天生吃?xún)砂甏笏?，對于冠心病?huì )起到良好的預防作用。

　　2、海魚(yú)

海魚(yú)能夠降低膽固醇，但制作時(shí)要避免使用豆油、葵花子油和玉米油，以免降低魚(yú)肉對人體細胞組織的保護作用。

　　3、洋蔥

洋蔥對于心臟的保護作用始終如一，它具有很強的降低膽固醇的作用，任何一種吃法都能對心臟進(jìn)行同樣的保護。

　　4、茄子

茄子能夠把腸內過(guò)多的膽固醇帶出體外，限制人體吸收過(guò)多的膽固醇。因此對于預防冠心病來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)非常好的幫手。

　　5、黃酮類(lèi)食品

黃酮對于心臟也同樣具有很強的呵護作用，每日有規律地食用黃酮食品，發(fā)生冠心病的可能性極低。黃酮廣泛地存在于紅茶、綠葉菜、西紅柿、蘋(píng)果、紅葡萄、荷葉、山楂等食物中，其中以紅茶中的含量最高。

　　6、富含維C的食物

維生素C具有加強血管彈性、防止出血的作用，這種物質(zhì)大量地包含于新鮮的蔬菜和水果等食物中。

　　7、含鉻和錳的食物

鉻和錳的缺乏會(huì )引發(fā)心血管疾病。富含這些物質(zhì)的食物主要有紅糖、糙米、黃豆、胡蘿卜、白蘿卜、大白菜等。

生活中如何預防冠心病

　　1、注意防寒保暖

冬季室溫應該不低于18℃，老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增添衣物。外出時(shí)最好戴口罩，并避免迎風(fēng)疾走。在室內時(shí)，應避免將門(mén)窗開(kāi)得過(guò)大，以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。當室內需要換氣時(shí)，可把門(mén)窗開(kāi)一條縫，使少許新鮮空氣進(jìn)入，但又不至于使室內溫度一下子降得過(guò)低。