男人腎虛愛(ài)打哈欠 補腎多吃這八種食物

男性打哈欠不要以為這是犯困，不要以為畏寒是因為衣服穿少了。其實(shí)這也有可能是你腎虛了。腎虛對于男人來(lái)說(shuō)是一件天大的事情，因此補腎刻不容緩。那么腎虛應該如何補腎呢？

男人腎虛的癥狀

打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì )發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應引起足夠重視。

　　嘴里發(fā)咸：無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸。腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)紅、舌苔薄。

畏寒：怕冷。中醫認為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì )產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)；如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機體，就會(huì )產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類(lèi)型的畏寒都要涉及溫補腎陽(yáng)。那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢？腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(cháng)頻數等癥狀。另外，男子會(huì )有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題。

腎虛吃九種食物補腎

　　1、韭菜

補腎的最佳食物當屬韭菜，韭菜是一種生長(cháng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

2、栗子

冬季是一個(gè)養腎的最佳季節，栗子在這個(gè)時(shí)候食用最合適。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

3、雞蛋

雞蛋是性愛(ài)后恢復元氣最好的“還原劑“。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

3、干貝

干貝性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　4、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

5、大蔥

蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補陰。

6、鱸魚(yú)

又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

7、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　8、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

（責任編輯：陳加勇）