中年女性保養 避開(kāi)十大錯誤

■ 陳宗倫

女性進(jìn)入中年，需要更加精心保養。但有時(shí)一些疏漏，會(huì )給健康埋下重大隱患。美國《健康》雜志最新載文，刊出了健康專(zhuān)家芭芭拉·格魯弗曼總結出的中年女性應避免的十大健康錯誤。

錯誤 1：沒(méi)有意識到自己需要改變。中年女性最大的健康錯誤就是啥都不做改變，頭發(fā)、化妝品和服飾等一切照舊。專(zhuān)家表示，適當改變，能增強機體適應力，也對女性心理有很大的鼓勵作用。

錯誤 2：沒(méi)有在服裝方面花足夠的錢(qián)。任何年齡想買(mǎi)到稱(chēng)心如意的服裝都是一種挑戰，而人到中年時(shí)，苗條身材或許早已成為歷史，想買(mǎi)件合身的衣服更困難。大多數女性需要在服裝上面增加開(kāi)支，以便服飾更合身。

錯誤 3：與20歲時(shí)的自己做比較。很少有女性到中年時(shí)依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。

錯誤 4：不鍛煉。盡管中年時(shí)會(huì )出現腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。事實(shí)上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。

錯誤 5：睡眠不足。中年時(shí)，有時(shí)感覺(jué)晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專(zhuān)家表示，實(shí)際情況可能是“欺騙性睡眠”，高效睡眠時(shí)間縮短，其結果不僅直接寫(xiě)在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風(fēng)險。

錯誤 6：忽視牙齒健康。牙齒發(fā)黃更顯老。人到中年，保護牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問(wèn)題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。

錯誤 7：過(guò)分抗衰老。沒(méi)人喜歡魚(yú)尾紋，但是中年人沒(méi)皺紋不真實(shí)也不自然。而經(jīng)過(guò)肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術(shù)之后，也好看不到哪里去。正確的護膚產(chǎn)品有助于消除魚(yú)尾紋等皺紋。

錯誤 8：使用錯誤的化妝品。使用錯誤化妝品會(huì )讓人顯得更老。專(zhuān)家表示，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期。

錯誤 9：認可乏味的性生活。人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求性感著(zhù)裝和探索性需求。其實(shí)對女性而言，沒(méi)有了生育壓力，50歲之后性生活質(zhì)量更高。

錯誤 10：胸罩不合身。中年之后，女性應該根據體型變化換戴更合適的胸罩。否則，非但導致身材欠佳，而且容易導致乳房健康問(wèn)題。