電子游戲能減肥 六個(gè)壞習慣讓你更長(cháng)壽

長(cháng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，在生活中有很多習慣都能讓我們長(cháng)壽，下面盤(pán)點(diǎn)一些生活中的壞習慣，這些壞習慣也會(huì )讓你更長(cháng)壽。

1.電子游戲也幫你鍛煉。電子游戲是一種打發(fā)無(wú)聊的壞習慣，很多熱經(jīng)常會(huì )入迷。美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著(zhù)減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著(zhù)薯條看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長(cháng)。

2.合理發(fā)怒有益血壓。沒(méi)錯，生氣會(huì )讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會(huì )維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì )相應減少。心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會(huì )驟升。長(cháng)此以往，心臟病就會(huì )“盯上你“。

　　3.說(shuō)點(diǎn)粗話(huà)緩解疼痛。說(shuō)粗話(huà)是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德-斯蒂芬博士認為，說(shuō)粗話(huà)和腎上腺素的調節作用有關(guān)，它加重了人的侵略?xún)A向。研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

4.偷點(diǎn)小懶助你長(cháng)壽。公共健康專(zhuān)家皮特-亞科斯特說(shuō)，天天早起、忙忙碌碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)墳墓“。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(cháng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(cháng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì )消耗本來(lái)用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專(zhuān)家稱(chēng)，就算躺在家里做白日夢(mèng)，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

5.壓力有助提升記憶力。長(cháng)期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染疾病。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習能力和記憶力。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習能力的部分區域，壓力劇增會(huì )使傳遞信息的物質(zhì)——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

6.逃避家務(wù)能防過(guò)敏。有研究認為，過(guò)敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現代社會(huì )太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學(xué)的調查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì )升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì )嚴重損害兒童的呼吸道。

（責任編輯：陳加勇）