想要認真對待健康嗎？必知的3項健康指標

對于許多人來(lái)說(shuō)，在新的一年里都會(huì )制定一些減去體重，開(kāi)始健身之類(lèi)的計劃。眾所周知，想要保持健康，就要關(guān)注血壓和膽固醇等重要指標，不過(guò)你是否知道，還有其他一些數據對于我們的健康來(lái)說(shuō)也同等重要？

美國全國廣播公司（NBC）新聞網(wǎng)的醫學(xué)專(zhuān)家Natalie Azar提出了以下幾個(gè)需要注意的數據。

　　1、心臟病風(fēng)險計數

使用《你的10年心臟病發(fā)作的風(fēng)險評估》工具能夠讓你評估自己在10年內發(fā)生心臟病的風(fēng)險。

這個(gè)工具可供20歲以上，還未發(fā)生過(guò)心臟病或糖尿病的個(gè)體使用。

想要使用這個(gè)工具，你需要知道自己的總膽固醇水平、高密度脂蛋白水平以及收縮壓數值（量血壓時(shí)出現的第一個(gè)讀數）。將數據輸入計算器內就能夠得出自己的風(fēng)險評分，這個(gè)評分可以表明你是否需要使用他汀類(lèi)藥物進(jìn)行治療。

據Azar介紹，如果你的得分在7.5%以上，你就可以考慮向醫生咨詢(xún)有關(guān)治療方案。

　　2、血糖檢查：血紅蛋白A1c指標

這項檢查能夠讓醫生們了解你在過(guò)去3個(gè)月內的平均血糖水平，該指標得出的信息與即時(shí)的血糖檢查有所不同。醫生們能夠利用前者的數據來(lái)診斷糖尿病，也可以用它進(jìn)行糖尿病疾病管控。據介紹，在糖尿病的初期是不會(huì )出現明顯癥狀的，進(jìn)行抽血檢查能夠幫助醫生們在疾病變得頑固前進(jìn)行診斷和治療，也能夠幫助發(fā)現前驅糖尿病。

那么哪些人需要進(jìn)行此種檢查呢？專(zhuān)家表示，沒(méi)有需要進(jìn)行相關(guān)檢查的固定時(shí)間或年齡，不過(guò)如果你的常規血糖數據一直都比較高，并且具有家庭病史，那么你就應該關(guān)注這項數據，并借助這種數據來(lái)監控治療。

根據美國國家健康研究所的數據，A1c指標讀數在5.7以下為正常，5.7到6.4之間的讀數表明你可能患有前驅糖尿病，6.5以上的讀書(shū)則是糖尿病的征兆。

3、骨骼檢查：骨質(zhì)疏松癥和骨折風(fēng)險檢查

這種檢查又叫做FRAX檢查，由世界衛生組織開(kāi)發(fā)，用于評估骨折風(fēng)險。該檢查結果能夠得出40到90歲個(gè)體在10年內發(fā)生髖部骨折的風(fēng)險以及在10年內身體任何部位發(fā)生嚴重骨折的風(fēng)險。檢查結果可以和骨密度檢查結果結合使用來(lái)判斷你是否需要進(jìn)行骨質(zhì)疏松治療。

　　另外，我們附上一些常見(jiàn)檢查指標的有關(guān)數據以供參考：

　　血壓

高血壓前期：收縮壓120-130，或舒張壓80-89

高血壓第一階段：收縮壓140-159或舒張壓90-99

　　膽固醇

理想數值：低于200mg/dL

稍高但處于上限以?xún)龋?00-239mg/dL

過(guò)高：240mg/dL以上

　　體質(zhì)指數

體重過(guò)低：小于18.5

正常體重：18.5-24.9

超重：25-29.9

肥胖：30以上（實(shí)習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）

（責任編輯：蘇嬌蓉）