久坐的危害：久坐貪睡登上早亡榜

生活習慣與人體健康息息相關(guān)。澳大利亞悉尼大學(xué)公布最新研究成果：六種不良習慣將增加患病及早亡風(fēng)險，其中除了已被普遍認可的四種因素如吸煙、酗酒、飲食不良、缺乏運動(dòng)之外，還確定了兩種新的風(fēng)險因素，即久坐和睡眠過(guò)少或過(guò)多，這也是針對這六大因素與死亡的關(guān)聯(lián)性的首次研究。

調查發(fā)現，6種不良生活習慣，即吸煙、酗酒、飲食習慣不佳（果蔬攝取量少，飽和脂肪和鹽分攝取量高）、缺乏運動(dòng)、久坐（每天超過(guò)7小時(shí)）和睡眠不佳（每天少于7小時(shí)或多于9小時(shí)），與疾病和死亡率存在明顯相關(guān)性，這6種習慣，具備得越多，早亡風(fēng)險越高，同時(shí)具備這6種習慣的人，早亡風(fēng)險是健康人的5倍。

悉尼大學(xué)公共衛生學(xué)院的研究團隊對23.1萬(wàn)名澳大利亞人進(jìn)行追蹤調查，受訪(fǎng)者年齡在45歲以上，該調查持續6年。調查中，研究人員定期考察參與者的生活方式，并對死亡登記記錄進(jìn)行統計分析。

負責該研究的丁丁教授指出，生活習慣對人體健康的影響不容小覷，從各個(gè)角度擁有健康的生活習慣會(huì )明顯降低各種因素導致的死亡風(fēng)險。此外，人尤其要注意各種不良習慣疊加所產(chǎn)生的更大危害。研究人員也提醒，上班、看電視等因素造成的久坐習慣，即使后續進(jìn)行補償鍛煉，也無(wú)法完全抵消久坐帶來(lái)的危害。

以往研究中，其他4個(gè)減壽因素已被證實(shí)：上世紀50年代，英國研究人員發(fā)現肺癌與吸煙有關(guān);1995年，英國政府建議人們適當飲酒，以減少酒精過(guò)量對肝臟的負面影響;2011年，世界衛生組織發(fā)布健康飲食標準，以降低飲食不良導致的慢性疾病風(fēng)險;2012年，美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現運動(dòng)不足的危害堪比吸煙，會(huì )增加心臟病風(fēng)險。