產(chǎn)婦坐月子飲食5大禁忌 增強體質(zhì)新機會(huì )

坐月子期間應該如何吃才能加速身體的恢復呢?女人坐月子時(shí)不是什么都能吃的，不管是刺激性強的食物還是主要的調味料，亦或是營(yíng)養價(jià)值較高的人參等，因為不合理的飲食不管是對產(chǎn)婦本身還是對母乳喂養的胎兒，都是百害而無(wú)一利的。

女人坐月子飲食的五個(gè)禁忌

酸、辣和甜的食物

酸辣食物會(huì )刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過(guò)剩并轉化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。

鹽漬食物

鹽漬食物會(huì )影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。

味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽?xiě)沙赃^(guò)量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，味精內的谷氨酸鈉就會(huì )通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內。過(guò)量的谷氨酸鈉會(huì )影響嬰兒的發(fā)育，當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(cháng)發(fā)育遲緩等不良后果。

人參

人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人參，會(huì )因興奮難眠而影響精力恢復。此外，分娩過(guò)程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)適量服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復。人參屬熱，會(huì )導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等。

月子期間飲食原則

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。

2、食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質(zhì)類(lèi)食物。

4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點(diǎn)心，有助于開(kāi)胃。

6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精致悅目的餐具。

坐月子期間能吃燕窩嗎?

坐月子能吃燕窩，產(chǎn)后的婦女要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產(chǎn)前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產(chǎn)后色素沉著(zhù)，此外為保證產(chǎn)生乳汁的充分營(yíng)養，燕窩是最佳的天然滋補食品，此時(shí)調理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過(guò)敏體質(zhì)，那就不適合吃燕窩了，因為燕窩主要成分就是活性蛋白質(zhì)，對蛋白質(zhì)過(guò)敏的人群不能吃，所以產(chǎn)婦如果對蛋白質(zhì)過(guò)敏就不能吃，因為容易誘發(fā)過(guò)敏癥狀。

產(chǎn)婦患上感冒，并且有發(fā)燒這些癥狀的時(shí)候，最好也要將燕窩等補品停掉，以免影響感冒病毒的疏散、清除，一般中醫認為感冒期間不宜進(jìn)補，以清淡為宜，等感冒好了以后再做燕窩，做食補調理，它能夠增強人體的免疫力和抵抗力。