孕期吃三種食物寶寶美過(guò)小羋月

《羋月傳》中的小羋月顏值爆表，一時(shí)“3歲傾城5歲傾國”流傳開(kāi)來(lái)。眾所周知，一白遮三丑。在這個(gè)拼顏值的時(shí)代，孕媽怎么吃才能生個(gè)膚白貌美的寶寶呢?

雖說(shuō)寶爸寶媽們首要關(guān)系的是寶寶的健康，可是在這個(gè)有顏就任性的時(shí)代，漂亮的外表不僅招人喜愛(ài)，更能增強孩子的自信心。皮膚好能讓人美麗三分，所以孕媽們要多吃一些對寶寶皮膚好的食物。以下三種有助于媽媽們生個(gè)膚白貌美的寶寶，或給寶寶的皮膚打下好的基礎。

蔬菜

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

豆制品以及

牛奶：

它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著(zhù)。

新鮮水果

水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內是不會(huì )缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵.因為細胞的生長(cháng)和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著(zhù)氧化還原作用.

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

不過(guò)，需要注意的是，孕婦應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過(guò)500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類(lèi)含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時(shí)機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì )使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。