產(chǎn)后束腹帶 你綁還是不綁？

年輕媽媽們完成了生產(chǎn)大事之后，馬上又投入到了另一場(chǎng)“戰役”——產(chǎn)后恢復。面對鏡子中臃腫不堪的自己，你可能會(huì )想到用產(chǎn)后束腹帶恢復身材，但也有報道稱(chēng)其增加了器官脫垂和尿失禁的發(fā)生率。那么，這場(chǎng)“戰役”中，產(chǎn)后束腹帶到底是“盟友”，還是“敵人”?

產(chǎn)后“十八變”

在女性懷孕期間，為了給分娩、哺乳提供足夠的能量，脂肪會(huì )在胸、腹、臀部蓄積，生產(chǎn)過(guò)后，脂肪仍殘留在腰間，不會(huì )一時(shí)消去，導致腹部的贅肉松松垮垮。

除了體型的變化外，身體的各個(gè)器官也會(huì )發(fā)生改變，其中變化最大的就是承載著(zhù)嬰兒的子宮。懷孕期間，盆底韌帶和肌肉會(huì )承受較大壓力，而分娩后韌帶和肌肉松弛退化，無(wú)法繼續承托子宮而導致子宮有不同程度的下垂。

女性的產(chǎn)后恢復是一個(gè)緩慢而循序漸進(jìn)的過(guò)程，生產(chǎn)后不僅仍維持著(zhù)某些孕期的生理特征，還要為后期的哺乳做準備，因此難以實(shí)現“一夜回到解放前”。

(產(chǎn)后脂肪會(huì )在腹部蓄積)

腹帶防下垂or致下垂？

在經(jīng)過(guò)6-8周的時(shí)間后，子宮會(huì )逐漸復位，松弛的腹部也會(huì )自然恢復。不過(guò)，有些愛(ài)美的媽媽為了達到“女明星產(chǎn)子半月恢復身材”的效果，便用束腹帶纏在腰間幫助產(chǎn)后復原。

有理論說(shuō)，腹帶能起到對腰腹肌肉的提升作用，幫助產(chǎn)后的恢復。但是具有這種功能的腹帶主要用于臨床的腹部手術(shù)(包括剖腹產(chǎn))，多為純棉布從乳房下方纏至恥骨，以防止傷口開(kāi)裂，幫助愈合。剖腹產(chǎn)后使用這種腹帶，有助于減輕產(chǎn)后出血，也利于腰腹部肌肉的恢復、防止內臟下垂等。

專(zhuān)家認為，使用長(cháng)達恥骨聯(lián)合以下的、松緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產(chǎn)對盆底肌的傷害。然而市面上的大多數腹帶，一般都是從腰上部到腹下盆骨處，當咳嗽、提重物時(shí)腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力則會(huì )更多地向下傳導，導致盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，反而更易造成子宮脫垂、陰道脫出等癥狀。

腹帶不宜長(cháng)時(shí)間使用

對于臨床上手術(shù)用的棉質(zhì)腹帶，通常建議使用時(shí)間最長(cháng)為6周，每天最長(cháng)12小時(shí)，并且規定不能影響血液循環(huán)和日?；顒?dòng)，以免長(cháng)時(shí)間使用出現肌肉萎縮。

而市面上所售的腹帶種類(lèi)繁多，使用材料也良莠不齊，一些高彈力腹帶推薦產(chǎn)后立即使用，并提供24小時(shí)的穿戴，持續使用半年之久。如此，腰腹部肌肉不僅會(huì )出現廢用性萎縮，還會(huì )加重盆腔淤血，易引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病，也影響食欲，不利于乳汁分泌。

但我們并不否認一些優(yōu)質(zhì)腹帶的塑身效果，只是媽媽們要擦亮眼睛，謹慎選擇并正確使用。選購時(shí)，最好選擇內層為棉質(zhì)、腹圍可根據身形調整、腰部彈性適度的腹帶，以戴上后不影響呼吸和進(jìn)食為宜。無(wú)論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都最好在分娩6周惡露完全排凈后再使用腹帶。

不過(guò)，要盡早恢復身材，寄希望于腹帶，不如多加強產(chǎn)后的運動(dòng)。正常分娩的媽媽?zhuān)梢援a(chǎn)后開(kāi)始訓練腹式呼吸，一周左右開(kāi)始練習抬腿，兩周后則可以加強腹肌的鍛煉，但要視自身情況控制運動(dòng)量。