3款粥養出烏黑頭發(fā) 不防一試

秋季要特別注意養發(fā)護發(fā)，提供三個(gè)藥膳方，可能對秋季脫發(fā)的發(fā)友有一定的效果，大家不防一試。

何首烏粥

加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養發(fā)。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發(fā)養發(fā)的作用。