秋燥季節還應多吃一些“白色”食物

秋季氣候有收斂的特點(diǎn)，由于空氣中缺乏水分而成為肅殺的氣候，導致很多人嘴唇發(fā)干起皮、喉嚨疼痛干澀，嚴重者還有便秘的現象，喝了很多水癥狀似乎也不能解除。其實(shí)，除了多喝水外，秋燥季節還應多吃一些“白色”食物。

中醫認為，白色歸于肺，白色的食物大多都偏寒涼，有補肺的作用，對緩解秋燥有良效。

1.梨

梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用?，F在市面上也正賣(mài)有不同品種的梨，每天堅持吃?xún)蓚€(gè)，能有效減少秋燥的癥狀。

2.蓮藕

蓮藕生吃熟吃?xún)上嘁?。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止?熟藕性甘、溫，可養胃滋陰，益血止瀉，干燥而愛(ài)出鼻血的人可以多吃一些藕湯。

3.銀耳

銀耳既可補脾開(kāi)胃，也可滋陰潤肺，是營(yíng)養滋補的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。

4.杏仁

《本草綱目》中記載，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，因其止咳、潤肺、平喘的作用，可有效應對秋季咳嗽的癥狀。杏仁可制成杏仁露飲用，也可制成杏仁豆腐

5.山藥

山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。不過(guò)對山藥黏液過(guò)敏的人在烹制山藥時(shí)要特別注意。

除了以上食物外，香蕉、荸薺、茭白、蘿卜、杏鮑菇等都是適宜秋季降燥的食物，烹飪這些食物時(shí)，最好做成湯或粥，以清淡為主才更養人。