腳踝扭傷？這五個(gè)步驟需一一做好

腳踝扭傷是一種常見(jiàn)疾病，在關(guān)節及韌帶損傷中使發(fā)病率最高的疾病。踝關(guān)節是人體距離地面最近的負重關(guān)節，換句話(huà)說(shuō)，踝關(guān)節是全身負重最多的關(guān)節，所以它也特別脆弱、特別容易受傷。當踝關(guān)節扭傷時(shí)，你可不是隨便扭一扭或用冰塊敷一下就可以的。具體該怎么做，看看39保健編輯怎么說(shuō)。

1. 冷卻患處

用干凈的毛巾浸泡冰水，敷在患處。如果你選用布膏藥，請不要直接將其貼于皮膚上，以免出現濕疹。

2. 將患處固定

不要隨意下地走動(dòng)，量力而行，以免發(fā)生骨折等更大的事故。

3. 將腳抬高

把腳抬高可以減輕腫脹，可以將受傷的腿放在比較柔軟的墊子上。

4. 采用閉合式包扎

最好用膠布采用閉合式包扎法，將踝關(guān)節固定住。

5. 包扎方法

用幾條膠布，從內踝關(guān)節上20cm左右的地方繞過(guò)腳跟，緊緊地貼在外踝關(guān)節上20cm左右(踝關(guān)節上下虛空的地方用軟布填好)。同時(shí)保持稍微向患處翻轉的位置，再用幾條膠布橫向從踝關(guān)節向上固定。

小編提醒：一般輕度扭傷的病人，經(jīng)過(guò)處理后，即可下地步行。然后，過(guò)一段時(shí)間后可以將其送到醫院檢查，沒(méi)什么大問(wèn)題的話(huà)一般休息一段時(shí)間就能恢復如初了。