你知道嗎？坐太久還會(huì )引來(lái)肝病

眾所周知，久坐不動(dòng)容易惹各種病。但你知道嗎?坐太久還會(huì )引來(lái)肝病。

韓國的一項新研究發(fā)現，那些每天坐10個(gè)小時(shí)的人比每天坐少于5個(gè)小時(shí)的，患非酒精性脂肪肝的風(fēng)險要高9%。即使是對于那些BMI小于23、體重正常的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)結果仍然成立。

研究還發(fā)現非酒精性脂肪干與鍛煉之間的聯(lián)系。研究者劉成浩(音譯)表示，積極參加運動(dòng)能降低20%的風(fēng)險。但運動(dòng)不應是彌補久坐后的影響，而應取代久坐不動(dòng)。

研究人員還不清楚久坐是如何影響肝臟的，不過(guò)其他的健康問(wèn)題不太可能會(huì )導致非酒精性脂肪肝。因為這項研究的研究對象是13多萬(wàn)名平均年齡為40歲身體健康的韓國人。

近年來(lái)久坐于電視或電腦前的人群大幅度增加，而非酒精性脂肪肝會(huì )導致肝臟腫大和損傷。那該怎么避免“坐以待斃”?

專(zhuān)家建議，每周應進(jìn)行150分鐘的適度運動(dòng)，或每天走一萬(wàn)步。