秋天吃什么排毒好？

中國有著(zhù)精致的飲食文化，隨著(zhù)季節變化，人們的飲食各有著(zhù)重。秋意漸濃，人們紛紛開(kāi)始進(jìn)補。但小編不得不提醒，秋天代謝不及夏天旺盛，盲目進(jìn)補容易導致毒素積壓。因此，秋季進(jìn)補同時(shí)要注意排毒。通過(guò)進(jìn)食有利排毒的食物，排清毒素，能夠避免便秘、水腫等問(wèn)題。那么秋天該吃什么排毒呢?

1.

蜂蜜

蜂蜜是一種被大家所認可的排毒養顏佳品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著(zhù)功效。

2.

海帶

海帶和一般的海產(chǎn)品一樣富含碘。碘被人體吸收后，能夠促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，對排毒減肥非常有利。

3.

蓮藕

秋季正是吃蓮藕的時(shí)候，蓮藕熱量低，有利尿作用，能促進(jìn)體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合干燥的秋季。

4.紅豆

紅豆是粗糧的一種，富含膳食纖維，飽腹感強，而且有利尿消腫功效，特別適合浮腫性肥胖的人。紅豆的做法很多，可以做粥，做湯，也可以在做飯時(shí)候放一些紅豆做成紅豆飯等。