呵護牙齒健康 三做三不做

牙齒是人類(lèi)身體最堅硬的器官。一般而言，牙齒呈白色(正常人略帶微黃色)，質(zhì)地堅硬。牙齒的各種形狀適用于多種用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齒是動(dòng)物天生的自衛武器。換了乳牙，長(cháng)出恒牙之后，就意味著(zhù)我們這輩子不會(huì )再長(cháng)出新的牙齒(除了乳牙)了。恒牙是要陪伴我們一生的器官，我們怎么好意思不好好對待它呢?呵護牙齒健康，人人有責，快來(lái)看看怎么做吧!

呵護牙齒，做好三件事

1. 多多咀嚼

咀嚼能健美，還能防病。我們在咀嚼時(shí)，大腦皮層的細胞就會(huì )得到活化，經(jīng)常做咀嚼動(dòng)作能預防大腦老化和老年癡呆現象的出現;咀嚼還能促進(jìn)我們身體胰島素的分泌，調節體內糖的代謝，有效預防糖尿病，并對糖尿病的治療又很大的幫助。此外，咀嚼時(shí)，用唾液會(huì )增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外，還含有足夠的溶菌酶，能夠殺滅口腔和食物中的細菌，中和或消除食物中的有害物質(zhì)，因此多咀嚼還能防癌。

2. 定期洗牙

洗牙，醫學(xué)上稱(chēng)為“口腔清潔術(shù)”，是指用手術(shù)器械和超聲波潔牙機除去牙體上附著(zhù)的牙石和牙垢，磨光牙面，消除牙菌斑，使牙周組織炎癥消退而恢復健康的治療方法。對于洗牙是否對牙齒有害，很多人抱有一定的疑慮。事實(shí)上，刷牙是不能代替洗牙的。這是因為牙刷只能刷到牙齒的正面和上面，卻無(wú)法刷到牙齒的背面和側面。而洗牙可以通過(guò)一些物理和化學(xué)的方法去除牙齒各個(gè)面上的牙菌斑和牙石，從而達到徹底清潔牙齒的目的。

3. 睡前一定要刷牙

人的口腔是細菌最多的部位。據實(shí)驗證明，每一克牙垢就有100億個(gè)細菌，而當夜間人們睡著(zhù)時(shí)，它們繁殖得最多，其原因是睡眠時(shí)口腔保持靜止，最適合細菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物殘渣附著(zhù)與牙齒表面，特別是堆積在牙縫里，容易發(fā)生齲齒或牙周炎。醫學(xué)專(zhuān)家指出，晚上刷牙比早上刷牙更重要。