長(cháng)期用電腦？注重三個(gè)細節保護視力

每天使用電腦的人很容易患干眼癥。這是由于眼睛長(cháng)時(shí)間注視電腦屏幕、眨眼的次數減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發(fā)生眼睛干澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。只要你在平時(shí)多注重一些細節，眼睛也可以收到保護的。

細節一：看電腦時(shí)眼睛度數應淺一些

在電腦屏幕前工作時(shí)間長(cháng)了，眼睛容易出現流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。這主要是由于經(jīng)常近距離視物，眼睛的調節度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)流淚、異物感等不適感。對此，專(zhuān)家建議：不妨戴上舊眼睛，一保證眼睛不止于因為調節過(guò)度導致疲勞而永久傷眼。舊眼睛的度數最好與新眼鏡度數相差125度。

細節二：電腦旁邊放杯熱水

長(cháng)時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò )迷，對眼睛更是一大傷害。一僅此，最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會(huì )。除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

細節三：用電腦時(shí)別戴隱形眼鏡

現在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料制造的，在計算機的輻射下，都會(huì )漸漸地分解變質(zhì)，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異。這些分解后的小分子有的會(huì )透過(guò)淋巴循環(huán)系統到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，形成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會(huì )從眼球內排到眼球表面，最后變成耳屎。而當量一多，雜物就會(huì )堆積在水晶體內，漸漸形成白內障。所以，如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們，在休息時(shí)一定要把眼鏡拿下來(lái)，避免白內障。當然，最好的話(huà)還是戴上框架眼鏡工作。