處暑時(shí)節防秋燥 便秘鼻炎都滾蛋

處暑時(shí)節，意味著(zhù)暑氣至此而止，秋季也漸漸地到來(lái)。秋天是便秘、過(guò)敏性鼻炎、腸道傳染疾病等的高發(fā)期。其中有大部分原因是因為秋燥引起的。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。

秋天

由于秋季多風(fēng)的原因，空氣流動(dòng)時(shí)會(huì )夾雜著(zhù)大量的植物花粉和粉塵，加上秋季比較干燥，鼻腔容易受到外來(lái)刺激物的影響。由于過(guò)敏性鼻炎患者的癥狀主要是流鼻涕、打噴嚏，所以很多患者誤以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者抗生素即可，殊不知這樣不僅不能達到治療的目的，長(cháng)此以往，人體還會(huì )對藥物產(chǎn)生抗藥性。所以，到了秋季，如果長(cháng)時(shí)間出現流鼻涕、打噴嚏的癥狀，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。

防秋燥還需防止便秘

秋燥不僅容易引起嘴唇干燥、鼻子“冒煙”、嗓子干疼等癥狀，還容易使人腸道缺水、干澀引發(fā)便秘。為了預防便秘，人們在日常飲食中一定要注意多喝水，多吃流質(zhì)食物和瓜果蔬菜。如果已經(jīng)出現便秘、痔瘡癥狀，可以多吃菠菜、芹菜、竹筍等多纖維以及黑芝麻、蜂蜜等，以刺激大腸的蠕動(dòng)。此外，應養成晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水的習慣，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃蠕動(dòng)，加強通便作用。同時(shí)，平時(shí)加強體育鍛煉，多做仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車(chē)等運動(dòng)，加強腹部的運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

防秋燥要多吃酸、少吃辛

秋高氣爽往往適合天干物燥聯(lián)系在一起的，所以秋季飲食宜多酸少辛，多吃一些多汁、甘味、酸味以及寒涼的食物，如山楂、檸檬、柚子、楊桃、芒果、葡萄、蘋(píng)果等，能起到收斂、生津、止咳的效果。此外，還可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、銀耳、菠菜、豆漿等，有補脾胃、養肺防燥、潤腸通便的作用。