香蕉是個(gè)寶 吃根香蕉解決三大問(wèn)題

香蕉是一年四季都能見(jiàn)到的水果，不僅能供給人體豐富的營(yíng)養和多種維生素，還具有穩定血壓、潤腸通便、緩解憂(yōu)郁情緒等食療作用。

降血壓

香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細胞及組織生長(cháng)。營(yíng)養師說(shuō)，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。

潤腸通便

香蕉含有豐富的淀粉質(zhì)，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

快樂(lè )食品

德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內啡峎化學(xué)物質(zhì)。這主要由于香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統，給人帶來(lái)歡樂(lè )、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè )食品”。