空調病不得不防 4招讓準媽媽降溫無(wú)病恙！

一、戰高溫，降溫食物來(lái)助陣

進(jìn)入夏季天氣是越來(lái)越熱，有時(shí)氣溫高達38℃至40℃，這時(shí)人們陽(yáng)氣最盛，出汗多，津液流失，應該多補水，以津液。另外，可以吃一些甘涼之品讓體溫下降，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。不過(guò)，對于孕婦而言，甘涼的食物還是要精挑細選才能吃，并且不能吃的過(guò)多。下面就來(lái)介紹一些清熱食療：

1、紫菜：盛夏季節多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物后，喝點(diǎn)紫菜湯，會(huì )有清香解膩之感。

推薦食療：紫菜肉丸蛋花湯

做法：紫菜清洗干凈后放進(jìn)煲里，加入適量的清水和幾片生姜片，蓋鍋煮5分鐘左右;瘦肉剁碎，加入適量的鹽，糖，豆粉，油，調味，備用;紫菜水燒開(kāi)后加入肉丸(用調羹將剁肉勺成肉丸)，加入適量的食鹽調味;雞蛋打碎，肉丸煮熟后加入雞蛋，并攪拌均勻。最后加入適量的蔥花即可。

2、西紅柿：清熱解毒，番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

推薦食療：西紅柿炒雞蛋

二、綠色植物雙重降溫

做法：西紅柿洗凈后頂部劃“十”字，澆上開(kāi)水燙2分鐘后去皮切片;雞蛋打入碗中，加入少許白胡椒粉、鹽和味精，打散備用，小蔥洗凈后切成蔥花;炒鍋內倒少許油燒至微熱，倒入雞蛋快速劃散，凝固后盛出;炒鍋內重新倒入少許油燒至7成熱，倒入西紅柿大火煸炒，然后加入白糖炒勻，再倒入雞蛋一起翻炒，最后調入少許鹽和味精，起鍋前撒上蔥花即可?！?/p>

三、自制冰扇透涼爽

選擇幾盆葉子大、長(cháng)的綠色盆栽植物移到室內，一樣起到降溫的效果了。綠色植物不僅能有效地遮光避陽(yáng)，而且它經(jīng)過(guò)光合作用釋放出來(lái)的氧氣具有凈化室內空氣的作用。同時(shí)，用綠色的植物來(lái)點(diǎn)綴空間，也能平和人的情緒，達到雙重的降溫效果。需注意的是，有些植物就不適應擺在室內，比如蘭花、百合花、月季花，它們的香氣濃郁，會(huì )令人過(guò)度興奮而導致失眠或產(chǎn)生胸悶現象，而松柏類(lèi)的花木，其氣味對人的腸胃有刺激作用?！?/p>

四、按壓3穴位提神

酷暑還可以自制冰扇來(lái)降溫，用來(lái)那種冷藏海鮮用的工業(yè)冰，打碎成幾塊分批備用?；氐郊抑?，取出其中的一塊冰塊放在臉盤(pán)里，打開(kāi)電風(fēng)扇，對著(zhù)冰塊吹，這樣一款低碳環(huán)保的“冰風(fēng)扇”便應用而生了。隨著(zhù)冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過(guò)來(lái)的風(fēng)也會(huì )變涼爽，過(guò)半小時(shí)后室內基本涼爽，身上也不會(huì )冒汗。使用時(shí)，將窗開(kāi)一條縫稍微好一點(diǎn)，保持室內空氣流通?！?/p>

五、冰米袋擦拭涼席

生活中，可以做一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，比如按摩天柱、大椎和曲池三個(gè)穴位，也可以起到一定的降溫效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處;大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處;曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端。經(jīng)常按壓這三個(gè)穴位，能降溫、退熱、提神作用，對預防中暑有一定的功效。電腦一族還可以買(mǎi)一個(gè)鼠標冰墊，讓手腕處經(jīng)常處于清涼中，這對降溫和保護腕關(guān)節都有好處?！?/p>

夏季連睡覺(jué)用的涼席都是熱乎乎的，有的人會(huì )用涼毛巾擦拭，有的人會(huì )用冰塊降溫，還可以準備干凈的短絲襪數只，大米一小碗，將干燥的大米倒入絲襪內，打結，套上塑料袋放入冰箱中冷凍個(gè)把小時(shí)取出。把冰好的絲襪放到?jīng)鱿潦靡槐?，涼席的溫度?huì )馬上下降，天氣特別熱時(shí)，還可以把米襪放到大椎穴(脖子后)上，會(huì )讓你瞬間感覺(jué)到神清氣爽，但時(shí)間不宜長(cháng)。