經(jīng)常胃疼怕冷 你可能體內濕氣過(guò)重

日前，40歲的孫先生吃過(guò)晚飯后，突然感到頭無(wú)法后仰，頸椎部也鉆心的疼痛，兩手臂也感到酸疼，晚上睡覺(jué)開(kāi)空調后還總感覺(jué)一陣陣胃疼，睡覺(jué)前甚至出現了嘔吐癥狀，于是他立即關(guān)掉空調，頓時(shí)感覺(jué)舒服不少。之后，孫先生來(lái)到第一醫院中醫科檢查，檢查后醫生告訴他，這是因為他的體內濕氣過(guò)重。

通訊員 章琛據南京市第一醫院中醫科主任中醫師趙文斌介紹，體內濕氣重會(huì )嚴重危害身體健康?，F代人肉類(lèi)食用較多，吃的食物里有污染，運動(dòng)量少，加上前一段時(shí)間連續陰雨連綿，造成身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內郁。那么如何祛除濕邪呢? 趙主任建議，一要喝薏米紅小豆粥。薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。二要運動(dòng)排汗。 每天堅持適量的運動(dòng)，對身體是非常有益的。運動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò )身體器官運作，加速濕氣排出體外。三要適量、均衡飲食，平時(shí)飲食要少鹽，清淡適量，幫助腎排水，另外要戒煙戒酒。四是日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，不要直接睡地板，空氣中水分會(huì )下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。

揚子晚報記者 胡林