三伏天8個(gè)妙招將寒氣逼出來(lái)

三伏天是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候把握機會(huì )，能將身體的寒氣逼出來(lái)，那么，三伏天怎么去寒氣呢?下面為大家介紹驅寒氣8個(gè)妙招。

 

怎么判斷體內有沒(méi)有寒氣

三伏天已至，還沒(méi)抓緊時(shí)間進(jìn)行“冬病夏治”的親們注意了，養生的大好時(shí)機正在悄悄流逝，錯過(guò)就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以將深藏體內多年的寒氣“逼”出來(lái)的!那么怎么判斷體內有沒(méi)有寒氣呢?

以下癥狀是有寒氣是表現

手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷;病癥以腫脹、疼痛為特征;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。

當然這些只是寒氣的一些表現，每個(gè)人體內都或多或少有寒氣，尤其是夏季，特別容易被寒氣入侵：長(cháng)時(shí)間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著(zhù)涼等。

你知道寒氣會(huì )給人體帶來(lái)哪些疾病嗎?常見(jiàn)疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經(jīng)系統、內分泌系統、風(fēng)濕免疫系統、肌肉骨骼系統的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過(guò)敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕等等，大多數都與寒氣有關(guān)!

三伏天怎么去寒氣?

1、吃姜

中醫認為，姜是助陽(yáng)之品，于是自古以來(lái)中醫素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來(lái)飲一杯溫開(kāi)水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內散發(fā)，擴散到腸胃內和鼻孔外。

2、熱水泡腳

每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。用熱水泡腳確實(shí)是個(gè)養生好方式，但并沒(méi)有季節上的針對性，全年都適用。須注意，泡腳時(shí)間不能太長(cháng)，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺(jué)即可。

泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來(lái)，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽(yáng)”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

3、吃羊肉

中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營(yíng)養學(xué)家也對此進(jìn)行過(guò)深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內毒素，極有益健康。

不過(guò)，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

4、三伏貼

“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀(guān)念，通過(guò)中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調整人體的陰陽(yáng)平衡，達到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

5、三伏灸

所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。

雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便，但在臨床應用時(shí)也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽(yáng)，也能傷陰，所以對陰虛陽(yáng)亢及邪熱內熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

6、刮痧

刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著(zhù)活血化瘀、調整內臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò )、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對刮痧部位要進(jìn)行適當的保護，不要受涼。

刮痧一般只針對于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。

7、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。

夏季留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過(guò)敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會(huì )促進(jìn)腫瘤擴散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會(huì )造成感染等后果。

8、多運動(dòng)

常說(shuō)的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調”的運動(dòng)，既能起到鍛煉效果，又不至于出現不適。夏天運動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。

當最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以?xún)葹橐?。三伏?lái)臨時(shí)，老年人要停止一切劇烈活動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。

三伏天養生喝熱水

在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝熱水，這對很多怕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一件不敢想的事情，但是也有很多講究養生的人們在試用此法，三伏天喝熱水真的可以排寒氣嗎?三伏天是人們陽(yáng)氣最旺盛的階段，此時(shí)人體為了順應天時(shí)正處于“陽(yáng)盛于外而虛于內”的境地，如果過(guò)度貪涼易致內寒過(guò)甚，以至于體內陽(yáng)氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲。

喝熱水的目的則主要會(huì )是為了發(fā)汗，也就是中醫所說(shuō)的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長(cháng)時(shí)間的堅持，并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內的寒氣的。運動(dòng)適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過(guò)要長(cháng)年累月的堅持，要除寒氣平時(shí)可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過(guò)一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬(wàn)萬(wàn)不可能的。

夏季天熱，直接飲用冰鎮飲品可能會(huì )刺激腸胃，但是要大家拒絕吃冷飲也實(shí)在是為難。如何滿(mǎn)足自己的口舌之欲，又能有一個(gè)健康的身體呢?這就要求大家量力而行了，體質(zhì)虛寒的人應該少吃冷飲，而身強體壯的則沒(méi)必要刻意回避。

三伏天要養生的話(huà)，可以多吃一些苦菜、苦蕎麥、苦瓜等食物。由于夏季人體新陳代謝加快，所以要適當補充蛋白質(zhì)，山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥這類(lèi)益氣養陰的食物也可以多吃一些。