來(lái)例假如何美容養顏

　　女為為悅已者容，特別是在這一個(gè)以貌取人的年代，女性朋友們更需要讓自己變漂亮了。而經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊的生理時(shí)期，如果女性懂得利用這一特殊的生理時(shí)期好好的保健的話(huà)，對美容具有很大的幫助的。那么女性來(lái)例假期間要如何美容養顏呢?

　　例假期間內注意肌膚的清潔工作

　　在女性月經(jīng)來(lái)潮的第一天到最后一天，由于體內荷爾蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影響，這期間的體溫會(huì )有所跌落，此時(shí)在肌膚的護理上要注意保濕，如果有黑眼圈的女性朋友，在這幾天還要特別注意避免熬夜，同時(shí)如果有條件的話(huà)，也可做一些使用一些眼部精華液的。如果有需要使用護膚品的話(huà)，則建議選擇中性護膚品，或者直接用溫熱水清潔皮膚。

　　適當喝點(diǎn)紅糖水

　　紅糖具有止疼、活血、補血、散冷之功效。經(jīng)期身體虛弱、脾胃虛寒。此時(shí)適當喝些綠糖水具就具有止疼、活血的功效而且還有利于緩解經(jīng)期的不適感?？梢灾苯又蠹t糖生姜水喝也可加些紅棗紅糖湯都是不錯的選擇。

　　這個(gè)時(shí)間段女性的流血量較多，因此很容易出現貧血的癥狀，而影響女性的氣色，因此可以的多吃些有助于補氣血的食物，比如當歸、益母草、雞蛋、紅棗等都是不錯的選擇。

　　經(jīng)期結束后

　　大概是在女性月經(jīng)結束后半個(gè)月之內，女性的荷爾蒙、孕激素、雌激素的分泌會(huì )相對回升一點(diǎn)，此時(shí)更要注意肌膚的護理工作。建議這個(gè)時(shí)間內可以使一些具有速效美白作用的面膜、美容產(chǎn)品等等。一般情況下經(jīng)期結束后半個(gè)月之內也就是女性的卵胞期，整個(gè)人的精神狀況各方面也都會(huì )相對較好一點(diǎn)，此時(shí)如果有自制或者DIY某些美容產(chǎn)品的習慣的話(huà)，倒是可以去嘗試一下了。

　　這期間，女性剛經(jīng)歷了食欲差沒(méi)精神，所以在經(jīng)期結束就需要補充各種營(yíng)養成份，特別要多增加蛋白質(zhì)、各種維生素的攝入，如果條件允許的話(huà)，也可適當的燉些四物湯之類(lèi)的保健品。

　　月經(jīng)再次來(lái)潮半個(gè)月

　　在第一個(gè)周期結束后即將迎來(lái)第二個(gè)周期，此時(shí)雄性荷爾蒙的分泌會(huì )增強，相反的雌激素、孕激素等相對也會(huì )有所減少，簡(jiǎn)單的說(shuō)來(lái)這一個(gè)時(shí)期就要注意調理女性的內分泌?？蛇m當的服用一些蜂膠、燕窩、阿膠之類(lèi)的美容保健品。此外，一些女性在這一期間也更容易長(cháng)痘，皮膚易出油，因此建議可要加重皮膚的清潔工作，必要的情況下可使用一些專(zhuān)用的清潔劑。

　　在飲食上可以稍微任性一點(diǎn)，但是也要避免食用得過(guò)于溫熱，要盡量注意多食用一些具有益氣補血功效的食物。

　　最后提醒一下所有的女性朋友們，在經(jīng)期前后除了要注意以上的保養方法之外，平時(shí)也要注意保持好的心態(tài)，盡量多保持微笑，據說(shuō)人在快樂(lè )的情緒下會(huì )分泌出一種有利于美容的營(yíng)養素，因此更有利于女性朋友的美容。