酷暑多吃瓜 不妨食用絲瓜來(lái)有效的保健身體

夏天人們在享受美食的同時(shí)，其實(shí)有一個(gè)問(wèn)題需要考慮，那就是食物中的毒素，畢竟現在很多食材并沒(méi)有想象中那么安全，在生長(cháng)過(guò)程中，注射藥劑已經(jīng)是常見(jiàn)的事情，更不用說(shuō)，糟糕的空氣，對于食物的生長(cháng)也會(huì )造成很大的影響。但飲食又是人們不可或缺的一件事情，只有通過(guò)飲食才能保健身體，選擇適合自己食用的食材無(wú)疑是一件重要的事情。

夏天成熟的這種瓜，其實(shí)對于身體保健有非常好的幫助，能夠幫助人們排出身體的毒素，還能夠起到美容皮膚的目的，下面就來(lái)了解這種瓜到底是什么?它還有哪些食用功效呢?

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一、絲瓜的價(jià)值

這里說(shuō)到的適合夏天食用的瓜是絲瓜，絲瓜是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，在夏天食用絲瓜，對身體保健有益處。

1、絲瓜的營(yíng)養價(jià)值

就營(yíng)養價(jià)值來(lái)說(shuō)，在絲瓜中有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、皂苷、植物粘液、木糖膠、瓜氨酸、絲瓜苦味質(zhì)、核黃素、尼克酸等物質(zhì)，能夠及時(shí)有效的補充身體需要。

2、絲瓜的藥用價(jià)值

在古代，中醫會(huì )把絲瓜當做一味中藥，用來(lái)治病，絲瓜味甘、性寒，無(wú)毒，能入肝、胃經(jīng)，除熱利腸。

《陸川本草》記載：“絲瓜，生津止渴、解暑除煩”?！恫伤帟?shū)》中也記載：“治婦人白帶，血淋膨脹積聚，一切筋骨疼痛”?？梢?jiàn)，食用絲瓜對于身體保健有非常好的幫助。

二、食用絲瓜的好處

既然絲瓜的營(yíng)養價(jià)值、藥用價(jià)值如此豐富，那么夏天食用絲瓜的好處有哪些呢?

1、清熱解毒

夏天溫度高，各種各樣的細菌、病毒會(huì )在無(wú)形間傷害身體，造成身體毒素增多，這個(gè)時(shí)候食用絲瓜能夠很好的調節身體，對于排毒有很好的幫助。

絲瓜中的水分較多，有些時(shí)候，還會(huì )把絲瓜稱(chēng)作“美人水”，在夏天，身體水分蒸發(fā)較快，這個(gè)時(shí)候，補充水分，對于去熱除煩有非常好的幫助。

當然，最重要的是絲瓜屬于寒性的蔬菜，在夏天食用，能夠很好的去除身體的燥熱，對于降溫解暑有非常好的幫助。

2、美白皮膚

夏天溫度高、輻射強，這樣會(huì )在不知不覺(jué)中傷害到皮膚，曬黑皮膚成了常見(jiàn)的事情。對于愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，這樣的情況無(wú)疑非常糟糕。

于是，會(huì )在出門(mén)的時(shí)候，往身上涂抹大量的防曬霜，在夏天，一方面要減少外出的時(shí)間，另一方面，則是要做好保護皮膚的措施，吃絲瓜無(wú)疑能夠保護好皮膚。

另外，食用絲瓜的時(shí)候，不僅僅能夠食用其果實(shí)，對于藤部、莖部也是能夠食用的，將絲瓜藤、絲瓜莖中的汁水取出來(lái)飲用，能夠保持皮膚彈性，有效的達到美容去皺的目的。

3、利尿

在食用絲瓜的時(shí)候，能夠吸收大量的水分，一方面能夠補充身體水分，另一方面則是能夠起到排出毒素的作用。

在排尿的過(guò)程中，能夠通過(guò)尿液把體內的毒素徹底的排出體外。這樣對于身體保健有非常好的幫助。

4、治療壞血病

在食用絲瓜的時(shí)候，對于抗壞血病也有一定的作用，絲瓜中的維生素C含量較高，能夠治療維生素C缺乏癥，進(jìn)而能夠起到抗壞血病的作用。

5、預防過(guò)敏

夏天同樣是易過(guò)敏的季節，在夏天各種各樣的過(guò)敏癥狀讓人感覺(jué)到非常的痛苦，這個(gè)時(shí)候，食用絲瓜能夠吸收其中的絲瓜提取物，這種物質(zhì)對于乙型腦炎病毒有較好的預防作用。

在食用絲瓜的時(shí)候，還能夠吸收其中的組織培養液，這種物質(zhì)中有抗過(guò)敏的瀉根醇酸，具有較強的抗過(guò)敏作用。

結語(yǔ)：

以上就是夏天食用絲瓜的簡(jiǎn)單描述，大家對于絲瓜的一些基本功效有了更多的了解了，在這個(gè)炎熱的夏天，不妨食用絲瓜來(lái)有效的保健身體，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過(guò)食用絲瓜能夠讓你顯現年輕。