夏天吃飯沒(méi)胃口 不妨加茶葉

夏天吃飯沒(méi)胃口，是常見(jiàn)情況，這時(shí)，可以在淘米時(shí)，加入這個(gè)葉子，讓你開(kāi)胃，來(lái)簡(jiǎn)單看看吧。

一、煮飯時(shí)加茶葉

茶葉不僅能泡茶喝，而且能夠作為佐料，在煮飯的時(shí)候，加入茶葉，能夠吸收其中的多酚、維生素、芳香物質(zhì)，與稻米結合在一起，對于防病有很大的功效。

1、促進(jìn)消化

茶葉煮飯，能夠促進(jìn)消化，其中的多酚能夠刺激胃液分泌，幫助腸胃消化，增進(jìn)食欲。

2、降低血糖

食用茶葉煮飯，還能夠降低血糖，以烏龍茶來(lái)說(shuō)，其中的多糖能夠提高機體的抗氧化能力，增強了肝臟的酶活性，使得肝糖的輸出減少，降低了血糖濃度。

3、預防心血管疾病

既然食用茶葉煮飯能夠降低血糖濃度，那么適當的食用，對于降低血脂也是有幫助的，從而能夠防治心血管疾病。

如何制作茶葉煮飯

準備材料:稻米、茶葉、水。

制作過(guò)程

1、在鍋中燒適量的水，將其燒開(kāi)。

2、把茶葉放在碗中，進(jìn)行浸泡。

3、把稻米放在鍋中清洗干凈，加入適量的水，把泡好的茶葉從鍋中取出來(lái)，放在鍋中。按下電飯煲的啟動(dòng)按鈕，即可。

茶葉煮飯，所放的茶葉不能過(guò)多，同時(shí)，不要用隔夜的茶葉，最好是現泡現煮飯。

二、煮飯時(shí)加艾葉

艾葉煮飯是南方客家人喜歡使用的一種烹飪食物方法，在做飯的時(shí)候，加入艾葉能夠讓食物更有味道，為此，艾葉飯、艾米果成了當地著(zhù)名的小吃。

1、除濕

艾葉屬于溫性食材，在用艾葉煮飯的時(shí)候，即使加入一點(diǎn)，也能夠溶解艾葉的營(yíng)養成分，對于散寒除濕有一定的幫助。

2、保養皮膚

食用艾葉煮飯，對于保養皮膚也有很好的幫助，艾葉屬于溫補的食物，對于散寒除濕有幫助，對于活血也有功效。身體血液流動(dòng)正常了，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助身體保養皮膚，女性可以適當的吃一點(diǎn)。

3、安神

夏天容易讓人有狂躁的情緒，這個(gè)時(shí)候用艾葉，對于鎮靜安神有非常好的幫助，食用艾葉煮飯，對于安神、入睡有非常好的作用，能夠提高人們的睡眠質(zhì)量。

總結：

以上就是在煮飯的時(shí)候，加入一些葉子對煮飯有益的描述，希望對大家有所幫助，這樣食用能夠讓你更有胃口，同時(shí)，能夠保健好身體。