吃這些食物最容易長(cháng)胖

對于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，合理的控制是有必要的，有些食物熱量真的很高，吃了很容易發(fā)胖的。那么什么食物容易發(fā)胖呢?胖了以后想要減肥吃什么呢?你知道減肥吃什么水果嗎?今天我們就來(lái)為大家介紹一下。

吃這些食物最容易發(fā)胖。

很多人都表示想減肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有時(shí)候也不知道什么食物會(huì )增肥，經(jīng)常

油條

1根油條=270大卡=3碗米飯

很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

薯條

1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘

薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經(jīng)油炸變成以后，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。

加糖鮮榨橙汁

1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量

橙子中含有豐富的維生素C，是減肥的良品，但是在新鮮的榨橙汁中加糖，那么這個(gè)時(shí)候它的熱量是比汽水還高的，所以雖然橙汁是減肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比較好。

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時(shí)

無(wú)論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛(ài)的傳統食品。

但是腐竹的熱量卻超過(guò)同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個(gè)小時(shí)才能消耗。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)

一包方便面含熱量約400卡，相當于兩碗米飯，要慢跑1個(gè)小時(shí)才能消耗完。

在你盡情享受泡面的時(shí)候，脂肪已經(jīng)悄悄的堆積到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。

罐裝果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。

可樂(lè )

1聽(tīng)可樂(lè )=168大卡=1年胖16斤

1聽(tīng)可樂(lè )6杯糖，一罐可樂(lè )就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂(lè )，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂(lè )，是脂肪。

餅干

6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤

每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續半年就能讓你發(fā)胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎?

牛角包

100g牛角面包=375大卡=走路一個(gè)半小時(shí)

含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個(gè)半小時(shí)才能消耗掉這些熱量。一個(gè)牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費了。

栗子

6個(gè)栗子=1碗米飯

清香甘甜的栗子是很多人的最?lèi)?ài)，但是6個(gè)栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的可千萬(wàn)不能多吃!

小貼士：

看了上面介紹的這些含熱量的食物，大家是不是怕了呢?所以上面提到的食物大家還是少食用的好。遠離。