燕麥谷物的另類(lèi)吃法

我就是不愿意這樣吃燕麥，但為了健康我會(huì )去吃一切對我有益的食物，所以我一直在找把燕麥做的更好吃的方法。

我從小就不愛(ài)吃一碗熱乎乎的燕麥粥，我討厭它黏黏的，又沒(méi)什么味道，加糖我不愛(ài)，做成咸的我嫌奇怪?？傊揖褪遣辉敢膺@樣吃燕麥，但為了健康我會(huì )去吃一切對我有益的食物，所以我一直在找把燕麥做的更好吃的方法(最好是咸的，因為不愛(ài)甜食)。

我家里常備以下兩樣，一個(gè)是墨西哥卷餅的炒肉香料，家里沒(méi)什么調味品的時(shí)候用來(lái)炒肉炒蝦烤魚(yú)都可以，特別百變，辣辣的又好吃。另一個(gè)就是我經(jīng)常喜歡加在色拉里的豆類(lèi)及谷物混合罐頭，毫無(wú)調味，就是煮熟的云豆扁豆與燕麥，做為豆類(lèi)蛋白，優(yōu)質(zhì)碳水與纖維的補充。雖然感覺(jué)有點(diǎn)單調，可是一旦與精彩食材搭配在一起就成了美味的色拉，保證不愛(ài)吃燕麥的人也能大啖一整盤(pán)。

我就是不愿意這樣吃燕麥，但為了健康我會(huì )去吃一切對我有益的食物，所以我一直在找把燕麥做的更好吃的方法。

辣味大蝦谷物色拉

Spicy Prawns &Grains Salad

材料：

混合豆類(lèi)谷物，芝麻菜，新鮮羊奶酪，毛豆，橄欖油，大蝦，墨西哥辣味炒肉香料

步驟：

1.大蝦洗凈去泥腸后，在鍋內加少許橄欖油，與一些辣味香料同炒熟，備用。

2.芝麻菜洗凈擦干，罐頭混合谷物與豆類(lèi)擠干水份，毛豆煮熟，與蝦仁一同加入大碗里。

3.加橄欖油及新鮮羊奶酪略拌即可盛盤(pán)。

again，又是一個(gè)不需要什么烹飪技巧的色拉，重點(diǎn)是給燕麥一個(gè)新的吃法。依照對這個(gè)色拉的要求程度，如果要作為主餐的話(huà)可以增加混合豆類(lèi)與谷物的量比較有飽足感。如果更追求健康的話(huà)，可以把大蝦換成三文魚(yú)，切小塊然后同樣的烹飪方式也非常好好吃。 不喜歡山羊奶酪的可以換成其他的奶酪，如cottage cheese鄉村奶酪。