想抑制脂質(zhì)吸收？那就吃這五種食物

多數現代人都是易于吸收脂質(zhì)的體質(zhì)，但如果注意飲食，其實(shí)是不容易發(fā)胖的。某些特定的食品具體抑制體內脂質(zhì)吸收的作用。多吃這些食物，你就不用怕胖了!

◆紅肉

富含脂肪的肉類(lèi)十分不利于減肥，但脂肪含量少的紅肉有很好的減肥效果。

紅肉中富含一種叫做“L-肉堿”的物質(zhì)，具有促進(jìn)脂肪燃燒的作用。同時(shí)食用蛋白質(zhì)含量豐富的紅肉還可以增加肌肉。

肌肉的增加更加利于脂肪的燃燒，即使攝取了脂質(zhì)，也會(huì )逐漸燃燒，從而難以發(fā)胖。

◆綠茶

眾所周知，綠茶是堿性飲品，具有抗菌和防止老化的功效，其實(shí)綠茶也可以防止體內吸收過(guò)多脂肪。

在用餐時(shí)用綠茶代替水的話(huà)，可以有效阻止脂質(zhì)的吸收，不會(huì )攝取多余的脂質(zhì)。

堿性食品不僅對脂質(zhì)的吸收有阻礙作用，還可以防止糖分的吸收，因此可以說(shuō)是減肥中的理想食物。