要美白？這四款小吃別忘了

夏天最該做的皮膚保養是什么，肯定是防曬、美白嘍。但營(yíng)養專(zhuān)家有話(huà)說(shuō)，除外部防護，飲食的內在調節對滋潤肌膚很有幫助，看看專(zhuān)家的推薦吧。

桃花

可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成細末。做飯時(shí)留點(diǎn)米湯，飯后用米湯調服，1天3次，連服數月后，你看起來(lái)一定會(huì )如桃花般粉嫩。

炒芥藍(富含Vc)

芥藍很清淡，吃著(zhù)舒服。芥藍中的維生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時(shí)可稍微加點(diǎn)蠔油，味道會(huì )很不錯。

玫瑰茄(清香開(kāi)胃)

紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素，對皮膚很好，平?？梢耘蔹c(diǎn)喝。注意，泡茶的時(shí)候要用溫水，放上1～2個(gè)小花，整杯茶都會(huì )變成紅色，味道稍微有點(diǎn)酸，喝前可以稍微加點(diǎn)蜂蜜。

把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過(guò)濾，濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜，每天喝一點(diǎn)，可使色素減退，促進(jìn)肌膚細膩白嫩。

絲瓜湯(潤膚美容)

絲瓜汁有“美容水”之稱(chēng)，且絲瓜味道清淡，汁水足，非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘，有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點(diǎn)絲瓜湯喝，將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加少量荷葉一起熬湯喝，能利小便、潤肌膚。