午飯吃饅頭三大好處:緩解壓力 不容易長(cháng)胖

1、緩解壓力：多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著(zhù)作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會(huì )精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。

2、不容易長(cháng)胖：饅頭比米飯熱量低，前者只相當于后者的70%，而且脂肪和糖類(lèi)含量比米飯更低。所以愛(ài)美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會(huì )發(fā)胖。

3、下午不犯困：人體缺乏維生素B1會(huì )感到乏力，缺乏維生素B2會(huì )感到肌肉運動(dòng)無(wú)力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營(yíng)養神經(jīng)的天然解毒劑。