磨牙嚼冰塊愛(ài)抽煙！這些壞習慣毀掉你的牙齒

嚼冰塊

很多人覺(jué)得冰塊自然不含糖，夏季冰箱里面凍一些小冰塊或冰棒，天熱從外面回來(lái)時(shí)可以嚼一嚼，迅速降溫。而事實(shí)上，咀嚼堅硬的、冷凍冰塊或冰棒，會(huì )傷害你的牙齒。因為在咀嚼冰塊的過(guò)程中，會(huì )刺激到牙齒內部的軟組織，很容易引起牙痛。無(wú)論是熱的食物還是生冷食物，常吃都會(huì )迅速引發(fā)牙痛。因此，當你想要咀嚼冰塊時(shí)，不妨試試用無(wú)糖口香糖代替。

磨牙

磨牙，通常是由壓力和睡眠習慣引起的，這使得它比較難以控制。因此，白天就應該避免食用堅硬的食物，減輕對牙齒的疼痛和損傷。晚上可以試著(zhù)戴牙套睡覺(jué)，防止磨牙損傷牙齒。

吃橡皮糖

所有含糖零食都可能造成蛀牙，但有些糖果更應該注意。比如橡皮糖，它很容易黏在牙齒上，引起蛀牙。如果你真的很喜歡吃軟糖，可以試著(zhù)飯后吃，不要把它當做一個(gè)單獨的零食。因為口水多是在進(jìn)餐時(shí)產(chǎn)生的，這有助于洗去糖果的甜味和酸。

用牙齒開(kāi)東西

有些人習慣用牙齒開(kāi)啤酒瓶蓋，或者是打開(kāi)塑料包裝。雖然這樣做很方便，但卻對牙齒造成極大傷害。用你的牙齒作為工具會(huì )導致其破裂。相反，用剪刀和開(kāi)瓶器打開(kāi)東西才是正確做法。請記住，你的牙齒應該僅用于吃東西。

喝運動(dòng)飲料

毫無(wú)疑問(wèn)，鍛煉之后來(lái)一瓶冰凍的運動(dòng)飲料，提神醒腦。但是，運動(dòng)飲料一般含糖量會(huì )相對較高，它們會(huì )損傷牙齒的琺瑯質(zhì)。運動(dòng)過(guò)后保持身體水分的最佳做法，是來(lái)一杯白開(kāi)水。

抽煙

香煙，以及其它煙草制品，不但會(huì )使牙齒變黑變黃，還可能導致牙周疾病的發(fā)生。抽煙甚至會(huì )引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。

喝紅酒

紅酒中的酸會(huì )侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使牙齒更容易變色損壞。紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質(zhì)，雖然這種物質(zhì)有益于心腦血管疾病的預防，但其顏色也極容易沾染在牙齒上。

暴飲暴食

研究發(fā)現，暴飲暴食往往涉及過(guò)量甜食，最終導致齲齒。貪食癥可導致各種嚴重的健康問(wèn)題。由于時(shí)常催吐及服用瀉劑等容易造成并發(fā)癥，如損傷牙齒、唇部等。